Скручивание туловища. Скручивание позвоночника. Упражнения на пресс скручивания. Скручивания на пресс. Упражнение повороты в сторону.
Скручивание позвоночника лежа. Супта матсиендрасана. Поворот с ногой в сторону. Скручивание упражнение. Упражнение мельница.
Поворот с ногой в сторону. Наклоны корпуса в стороны. Упражнение маятник. Поворот с ногой в сторону. Повороты туловища в стороны.
Упражнения для спины лежа на полу. Скручивания на пресс с поворотом корпуса. Упражнения лежа на спине. Поза скрутки лежа (супта матсиендрасана). Сгибание бедра лежа на спине.
Поворот с ногой в сторону. Скручивания для спины. Супта матсиендрасана – скручивание. Скручивания корпуса русский твист. Выпады вбок с разворотом корпуса.
Наклоны ног в стороны лежа. Упражнение для позвоночника поворот лежа. Джатхара паривартанасана. Скручивания лежа на спине. Упражнение повороты туловища на пресс.
Упражнения лежа на спине. Сгибание ног в коленях лежа. Супта матсиендрасана 3. Скручивания для спины. Наклоны ног в стороны лежа на спине.
Выпады с поворотом в сторону. Выпады с разворотом. Упражнение скручивание для спины. Скручивание упражнение. Поворот с ногой в сторону.
Упражнение повороты туловища. Поворот с ногой в сторону. Поворот с ногой в сторону. Поворот с ногой в сторону. Поворот с ногой в сторону.
Скручивания лежа на спине. Упражнение маятник для спины. Поворот с ногой в сторону. Скручивания с поворотом корпуса техника. Упражнение повороты туловища в стороны.
Джатарапаривартанасана айенгара. Супта матсиендрасана. Упражнения на пресс скручивания с поворотом корпуса. Наклон с разворотом корпуса. Скручивания корпуса русский твист.
Повороты коленей лежа. Русские скручивания упражнение. Скручивания корпуса русский твист. Упражнения на спину гиф. Поворот с ногой в сторону.
Повороты туловища пресс. Поворот с ногой в сторону. Скручивания с согнутыми ногами. Выпады вперед с вращением корпуса. Пресс боковые скручиван я.
Супта матсиендрасана 2. Супта тривикрамасана. Поворот с ногой в сторону. Поворот с ногой в сторону. Скручивания корпуса русский твист.
Поворот с ногой в сторону. Гимнастика для скручивания позвоночника лежа на спине. Скручивание позвоночника лежа. Пресс лежа. Упражнения на пресс лежа.
Поворот с ногой в сторону. Наклоны ног в стороны лежа. Упражнение скручивани. Упражнение маятник для пресса. Скручивания на пресс.
